全身持久力「優れている」を目標に高めたい

全身持久力を高めると

1. 基礎体力の向上
2. 生活習慣病の予防
3. 肥満の改善

といった効果が期待できるそうです

そして、全身持久力の向上はすべての活動によい効果をもたらす


トレーニングやジョギングが多少なりとも習慣化してきたことで、40歳代後半よりもカラダおよび体調はとても好調になりました

まあ、仕事も現場の第一線から窓際族になったことで、ストレスが無くなったことも大きい？かもしれませんがね


来春までに、VO２Max を50以上にしたいと思っています

それと体重を、標準体重の値まで減量したい

そうすることで、フルマラソン“サブ4”も見えてくる
（計算上はそうなってます）


シニアと呼ばれる年齢になっても、
自らのパフォーマンスがアップするのが実感できたり
ハァハァゼィゼィしながら自分を追い込む


こんな55歳の自分
想像してなかったなぁ～